图片
（黄师傅，1949年出生，上海人。跟随少林心意门国医圣手何国俊、民国神跤王佟忠义的关门弟子王长生、武当松溪派王维慎学习武术、摔跤，素有南市跤王之称。）
近日友人转来松溪派名宿王维慎先生所著的《武当松溪派内壮基本功法》，并提出疑问：为何其中'铲膀''车轮手'与我传承的'展翅式''缠绕式'动作完全一致？这个现象在笔者撰写《真传内功易筋经》时已有察觉，其渊源可追溯至民国时期精武体育会的传承脉络。
1923年，川北松溪派名师陈晓东派弟子林济群赴上海精武体育会深造。1925年林氏结业返川时，受会长卢炜昌委托在四川创立精武第一分会，同年，在沪经商的黄克刚被特聘为精武会义务教授，将其内功吐纳术传与精武会员。1926年陈晓东、林济群开办南充精武体育学校，陈晓东任校长。1932年春，顾留馨、吴云倬在上海横浜桥精武会随徐致一习吴式太极拳期间，结识林济群并随其研习松溪派拳械半年有余。1935年重庆精武体育学校成立，黄克刚任校长、林济群任教务长，系统传授易筋经与松溪派拳术。
林济群是王维慎的表兄。王维慎7岁时拜林济群为师，10岁左右进入南充精武体育学校，14岁已技艺精湛，后曾任教于重庆精武体育学校。这些关系使得内壮基本功与黄克刚的易筋经有了关联性。
《武当松溪派内壮基本功法》堪称上乘之作，其理法精微、传承有序。有兴趣的朋友可以找一下全文，一定是有益的。书中'铲膀'“车轮手”与黄克刚遗稿中所载的'展翅式''旋绕式'相同，差别在于马式呼吸与牛式呼吸的运用。
黄克刚遗稿所述内壮基本功法：展翅式与缠绕式
一、展翅式
双手叉腰呈坐正式，双臂左右平展，十指伸直掌心向下，两臂上下交替交缠，循环往复，同时行马式呼吸法。
二、旋绕式
两手叉腰。右足前出一步，成弓箭式，前腿屈后腿直，后足与前足平行。正身向右，行呼吸十次，吐纳一次。随以右手反叉右胯上，左手向前伸直，散开，关节放松，由前绕以五十次，初学时至少五次，行牛式呼吸，停止时，握拳收至乳旁，复拳伸出，口吐'海'字，再收回原处，成原式，两手叉腰，行呼吸吐纳如前式，再以左手向后伸直。手散开关节放松，由后绕前五十次并行牛式呼吸，及收拳如前。再换左足前出，做法如右足一切动作。
张义尚先生在《少林真传内功精义》中虽提及马式、牛式呼吸，但具体行持方法及运用，仍需师传口授，非文字所能尽述。
武当松溪派内壮基本功法：铲膀与车轮手
一、铲膀基本练法
1. 预备式：面朝南，成立正姿势（图1）。
2. 开式：双脚平开成马步桩，脚尖内扣呈八字，身体中正。两肩双臂由胸前向后平拉，稍向下至背后，手掌向外，手背相对，尽量使手背相碰（图2）。
3. 合式：双臂由开式向前上甩回成抱式，右掌拍打左侧肋下，左掌拍打右肩上（图3）。此为一开一合，称为一次开合。
4. 二次开合：由抱式再次向后甩成开式（图4），随后合式时右掌拍打左肩上，左掌拍打右侧肋下（图5）。
5. 交替练习：第三次开合同第一次，第四次开合同第二次，如此循环。练习时速度均匀，动作连贯。
6. 练习次数：初练60-70次，逐步增至500次以上。每日练习2-3遍。
7. 进阶调整：练习约十日后，可将拍打部位逐渐下移，从肩部过渡至腰眼、带脉处，以增强内壮效果。
二、车轮手基本练法
1. 预备式：成立正姿势。
2. 左弓箭步：左足向前跨步，脚尖内扣，足阳面朝前，小腿垂直，膝不过足尖，大腿平行地面；右腿蹬直，膝关节绷紧，双脚十趾抓地。虚领顶劲，微收下颚，沉肩垂肘，身体中正，塌腰松胯（图76、77）。
3. 右手前旋：左手虎口向上，叉于稍低于股处（约气海、大肠俞位置）；右手自然下垂，手心向内，手背向外。右手自下向前、向上、向后、向下旋转，至上位时小臂内旋，手掌翻转，手心向内，手背向外（图78-81）。如此循环数十次。
4. 右手后旋：右手自下向后、向上、向前、向下旋转，手臂与手掌同步翻转，循环数十次（图83）。
5. 换式练习：左右手、腿互换，按相同方法练习（图82）。
6. 练习次数：初练100-200次，逐步增至500次以上，每日至少练习两遍。
图片
图片
图片
图片
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。网上炒股提示：文章来自网络，不代表本站观点。
